吉隆坡，11月12日——很长一段时间以来，身体质量指数（BMI）一直是评估身体脂肪和健康的标准。

然而，尽管BMI很容易计算并得到广泛认可，但它也有一定的局限性，尤其是在用于身材矮小或肌肉量大的人身上时。

这就是身体圆度指数（BRI）发挥作用的地方，因为据说它是一个更好的选择，可以增强对体型及其对健康的影响的理解。

BMI和BRI有什么区别？

与只考虑体重和身高的BMI指数不同，BRI指数更深入地研究脂肪在全身的分布情况，从而更准确地反映一个人的体型。

那么，它是如何工作的呢？BRI使用了一个公式，同时考虑了身体的周长和身高，从而得出一个反映身体圆度的数字。

这种方法还可以观察内脏脂肪（包裹内脏器官的脂肪）和全身脂肪百分比。

为什么体型很重要？

研究表明，拥有“苹果型”身体的人，脂肪主要储存在腹部周围，患心脏病和糖尿病等健康问题的风险更高。

另一方面，那些“梨形”身材的人，脂肪更集中在臀部和大腿周围，往往会有更少的并发症。

BRI擅长捕捉这些细微差别，因为它不仅关乎你有多少脂肪，还关乎脂肪的位置，这对你的健康有重大影响。

想想看：一个身体质量指数正常的人实际上可能有高脂肪和低肌肉量，而另一个身体质量指数较高的人可能肌肉发达。

由于肌肉比脂肪重，相同身高和体重的两个人看起来可能会非常不同。

研究还表明，BRI得分较低的人，尤其是65岁以上的人，因任何原因死亡的风险都要高得多。

这表明，低BRI可能与营养不良、肌肉损失、疲劳和活动耐受性降低等问题有关，所有这些都可能表明健康状况下降。

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BRI会取代BMI吗？

尽管研究表明BRI可能是比BMI更可靠的健康衡量标准，但它不太可能在短期内取代它作为标准。

BMI仍然很受欢迎，因为无论是在家里还是在医生办公室，它都可以在常规检查中快速简便地计算出来。

评估身体脂肪分布可能更准确，但可能耗时且昂贵，使其在日常使用中不太实用。

据《海峡时报》报道，新加坡综合医院内分泌科高级顾问陈洪昌医生表示，只有当一个人的体重或体脂水平导致与肥胖相关的健康问题时，才会成为一个主要问题。

他说，为了有效的健康管理，不应该孤立地评估单一的测量方法。

他还强调，BMI、BRI或任何身体测量都无法区分肌肉和身体脂肪。

“运动员可能会因为肌肉量增加而体重增加。他们可能有较高的身体质量指数，但腰围和BRI正常。

“腰围比单独测量体重更能反映体内多余的脂肪。大多数成年人体重增加是因为他们增加了更多的脂肪，腰围也增加了。”