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爱尔兰橄榄球联盟球员扎克·沃德在我们讲话的当天接受了连续的新闻采访。

这位25岁的球员可能会在今年夏天代表爱尔兰参加巴黎奥运会，并在不久之后加入阿尔斯特，以试用的形式。但他的重点是推出新一季的“处理你的情绪”项目（www.tackleyourfeelings.com），鼓励全国各地的学校报名参加，帮助学生建立适应力、情商和积极的心理健康。

你的精神状态和心态是至关重要的，沃德说。“这个数字越来越大。让学校里的年轻人更加意识到这一点，并为他们提供帮助他们解决心理问题的工具，这一点非常重要。

“如果我在上学的时候有这样的工具，我会从中受益匪浅。这是非常有益的。”

你早上有固定的日程吗？

这并不一定是例行公事。起床后的一小时或一个半小时内，我会尽量避免玩手机。我吃了一点早餐，喝了一杯好咖啡。喝完咖啡我的一天才会开始。

你每天做哪一件事？

我最近开始每天写日记。这样做很好，不管你脑子里在想什么，我已经开始从中受益了。

你最健康的饮食习惯是什么？

我想说我真的很严格，但在周五度过了漫长的一周后，我倾向于吃一些薯片。

我非常喜欢冰沙——它是一种简单、快捷的方式，可以让你在饮食中获得大量的营养和水果。

什么事让你夜不能寐？

我总是想太多，尤其是橄榄球。

如果我在训练中犯了一个错误，它会伴随我一整天。我想这又回到了日记上。

你怎么放松？

我是个高尔夫球高手。这是一种释放压力的方式。我并不是说我高尔夫球打得很好——它比其他任何事情都更适合散步。

要么这样，要么我就和朋友或女朋友出去散步。这是一种忘记正在发生的事情的方法。

你的梦想餐是什么？

我很喜欢烤面包。作为主菜，很难比上好的牛排或我妈妈自制的牧羊人派更好。我特别喜欢烤豆和棕色酱的牧羊人派，尤其是在每年的这个时候。我也是芝士蛋糕的超级粉丝——麦丽素或奥利奥芝士蛋糕。

谁是你心目中的体育英雄？

科比·布莱恩特[美国职业篮球运动员]。我在家里的墙上贴了一些他的语录、海报和其他东西。

你最大的恐惧是什么?

不要说得太深，我最大的恐惧是让我的家人失望，或者是蜘蛛。

你上次哭是什么时候？

那天，当我被迫再看一遍《马利和我》的时候。它每次都能把我弄糊涂，因为我的狗叫哈雷。

你最不喜欢别人身上的什么特质？

他们会当着你的面说一件事，然后关起门来做完全相反的事。

你最不喜欢自己的哪些特质？

我从来不知道什么时候该说“不”。我对每件事都说“是”，我知道人们有时会说这是一件好事。但总有一天，你需要学会说“不”，远离一些事情。

哪句名言最能激励你，为什么？

“总有一天还是第一天。”

在过去，我真的很擅长拖延事情。“我周一开始上班”之类的。（这句话）给了我一点刺激，让我去做事情。

关于你有什么没人知道的事吗？

我有三本护照，我觉得这很酷。我有英国、爱尔兰和新西兰的护照。

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