接受头发变白从来都不是件容易的事。这是我们的头发不可避免地要经历的一个自然过程，但对一些人来说，这个过程要比其他人早得多。
值得庆幸的是，你不必坐在那里看着你的头发在你眼前变成银色。在你染发之前，有一个方法你可以和你的医生商量——从一个简单的问题开始。
艾哈迈德博士本月早些时候分享了一段TikTok视频，讲述了他自己注意到头部和面部毛发上出现灰色斑点的经历。全科医生说，他检查了自己体内是否有什么东西导致了早期衰老的迹象。
他说，你体内的铜含量直接关系到你的白发、皮肤健康、能量水平和新陈代谢。注意到头发变色可能是身体铜含量低的早期信号之一，也可能是身体疲劳的前兆。
他补充说：“缺铜非常罕见，但出于某种原因，我看到的情况越来越多，我不知道为什么。”另一方面，铜超载是你绝对不想要的，所以请不要在检查你的水平之前就开始服用补充剂。”
根据英国国家医疗服务体系网站，年龄在19到64岁之间的成年人平均每天需要约1.2毫克的铜。你应该能够从日常饮食中获得所需的所有铜，包括坚果、贝类和内脏。
艾哈迈德博士分享了一件事，在他被告知他的铜含量“低到边缘”后，他的白发“开始变好”。他补充说，每天一汤匙天然可可粉有帮助。
他说，这一剂量给你“你需要的所有铜”，以及额外的蛋白质和纤维。服用这种粉末的一种方法是将其加入酸奶中。
你也可以按照以下几个步骤制作一个基本的可可“热巧克力”。只需将一茶匙可可粉放入杯子中，加入沸水搅拌即可。
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