屏幕时间是我们生活中不可避免的一部分，娱乐、购物、工作和教育都在我们的指尖。

虽然过多的屏幕时间会产生副作用，尤其是对儿童和青少年来说，但电子设备的好处是不可否认的。

《StarFamily》在8月12日的一期杂志上报道说，越来越多的儿童正在经历发育迟缓，这可能是由于新冠肺炎大流行期间的社会孤立和过多的屏幕时间造成的。

然而，学者们建议，与其限制“数字保姆”，更实际的方法是关注内容质量。

随着越来越多的职场父母转向智能手机和平板电脑来让孩子有事可做，他们呼吁父母像管理现实环境一样管理孩子的虚拟体验。

关注好的方面

国家儿童发展研究中心主任马兹丽娜·切·穆斯塔法博士说:“由于电子设备和屏幕时间是不可避免的，而且会一直存在，所以我们有理由担心它们的影响和后果。”

“关键是家长和老师如何有效地管理孩子的屏幕时间。一个直接的方法是强调高质量、互动的教育内容，以促进儿童的学习和发展。”Mazlina同时也是Pendidikan Sultan Idris大学人类发展学院早期儿童教育部门的高级讲师，她呼吁家长和教育工作者在允许孩子观看所有在线内容之前对其进行审查。

“了解内容，确保它具有教育意义。选择能够促进学习的高质量节目和应用程序，”她补充说，研究表明，精心策划的数字内容可以提高儿童的读写和计算技能。她解释说，安全、高质量的内容应该包括观众的互动任务。

她说，例如，游戏中的教育内容可以鼓励积极参与，从而提高解决问题和批判性思维的能力。她鼓励家长和孩子一起观看内容，并提出开放式的问题，这样可以让孩子更深入地参与和理解。

她说:“这样的讨论可以帮助年轻观众处理信息，提高他们的沟通能力。”她还补充说，可以问一些简单的问题，比如“你认为接下来会发生什么?”或“为什么角色会采取那样的行动或做出这样的选择?”，可以加强孩子对学科的理解，促进学习和个人发展。

Mazlina还建议家庭制定一个媒体计划，以帮助控制孩子的屏幕时间。

她指出，这样的计划可以帮助家长为管理电子设备的使用制定清晰一致的指导方针。美国儿科学会网站(healthychildren.org/English/fmp/Pages/MediaPlan.aspx)为家庭制定媒体计划提供了全面的指导方针。

Mazlina说，父母可以根据孩子的具体媒体使用需求来调整这些指导方针。“例如，年龄较大的孩子可能需要更多的媒体使用来访问互联网，而他们的弟弟妹妹可能还没有这样的需求。

“诸如在哪里可以使用电子设备之类的界限——例如，不要把电子设备放在餐桌上——以及父母是否可以查看电子设备的浏览记录或聊天记录，都应该制定出来，并解释理由。”

她说:“虽然有些人可能会认为这样的检查是对隐私的侵犯，但这是必要的，因为年幼的孩子可能无法完全分辨什么是合适的，什么是不合适的。”她补充说，违反规定的后果——比如关闭WiFi——必须从一开始就达成一致。

马兹利纳说，父母必须精通技术，才能控制设备的使用，并且必须在如何在家使用设备方面树立一个好榜样。

设置边界

马来西亚科技大学社会科学与人文学院的教授阿兹丽娜·莫哈德·科斯宁博士说，看屏幕就像在夜间与野生动物和潜伏在黑暗中的其他危险进行一次野生动物园之旅，你需要小心。

“每个人，包括我自己，几乎每时每刻都带着智能手机。

“这些设备可能是工作所必需的，但通常情况下，它们会让我们上瘾，而我们却没有意识到这一点。我们中的许多人会因为看视频或刷社交媒体而感到压力，这可以产生多巴胺，让我们保持专注，”她说。

检查孩子或青少年是否沉迷于屏幕的一个简单方法是试着把设备从他们身上拿开。

“如果孩子变得好斗，开始发脾气，这是一个危险信号，可能是成瘾的症状，”她说。

阿兹利纳教授强调，儿童早期经历在塑造价值观和行为方面发挥着关键作用，这就是为什么设定适当的界限和监控内容至关重要。

“这不仅仅是关于限制屏幕时间;这也是为了确保孩子们接触到的内容是适合他们年龄的，丰富的，”她说。

“如果控制得当，科技和屏幕时间可以创造奇迹。

“当孩子被允许看屏幕时，父母的控制和监督非常重要。

她说:“弹出式广告有时会显示不合适的内容，孩子可能会出于好奇而点击，这可能会在他们的脑海中留下这些内容的印记。”她补充说，父母应该积极关注孩子的数字活动，就像他们关注孩子生活的其他方面一样。

阿兹利纳教授说，监控儿童的活动并解释某些控制措施背后的原因很重要。

与此同时，培养良好的原则将帮助他们做出正确的选择，即使他们有更多的自由。

“这是关于从小就灌输道德价值观和社交技巧，这样他们长大后就能在朋友的影响下知道什么是对的，什么是错的，无论是在现实世界还是虚拟世界。”

阿兹利纳教授解释说:“如果他们的良好价值观根深蒂固，就更容易引导他们回到正确的道路上。”

她还强调了促进与儿童，特别是青少年开放交流的重要性，以防止过度玩游戏或上网而牺牲学业。

在社交媒体上不加节制地接触短内容，会导致对世界的印象不现实，也会导致对长期目标缺乏关注。

她提醒说，大多数时候，孩子们无法辨别内容是否真实，因为网红擅长把事情做得漂亮、简单，这可能会给年轻观众留下错误的印象。

但她说，如果控制得当，屏幕时间可以成为学习的宝贵工具，尤其是语言。

“孩子们通过模仿来学习，所以父母确保孩子们接触到正确的内容是非常重要的。

“归根结底，数字时代的育儿需要在引导、控制和自由之间取得微妙的平衡。通过了解和参与孩子的生活，父母可以帮助他们安全、负责任地驾驭数字世界，”阿兹利纳教授总结道。

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虚拟自闭症

虚拟自闭症指的是表现出自闭症样症状但未被诊断为自闭症的幼儿，造成虚拟自闭症的因素之一是屏幕时间过长。虚拟自闭症已经变得相当普遍，儿童表现出语言发展迟缓、眼神交流有限、逃避社交和缺乏敏感性。这些孩子不知道在操场上做什么，对想象游戏缺乏兴趣。为了帮助缓解这种情况，父母可以减少孩子的屏幕时间，进行更多的互动活动，促进社会互动，组织不涉及数字设备的游戏日期。语言和职业治疗也有帮助。-国家儿童发展研究中心主任Mazlina Che Mustafa副教授

物理玩

在我20年的幼儿发展经验中，我可以告诉你，当孩子通过模仿成人学习时，父母和老师在指导屏幕行为方面起着至关重要的作用。虽然教育视频可能是有益的，但过度暴露在屏幕前，面对面的互动有限，可能会导致缺乏情感温暖和人际关系。孩子们学习友谊、同理心，以及如何通过在现实世界中的互动来修复关系。孩子们可以从屏幕上学习，但没有什么能取代面对面交流的能量和情感。身体游戏对于身体和社会发展都是必不可少的，这在无实体和异步的虚拟世界中是无法完全实现的。——槟城小蝌蚪华尔道夫护理中心联合创始人兼校长Tan Chiew Seok

学习援助

我开始和女儿一起观看数字内容，在她一岁的时候向她解释什么是对的，什么是错的。现在她七岁了，我允许她一小段时间单独看屏幕。斯凯勒的英语掌握得很好，虽然我们在家里不说英语。我把这归功于她所接触的内容的精心选择。她甚至和我分享她在网上学到的东西。早年与她共同观看是她今天能够独立使用设备的关键。我教她等待“X”出现，而不是点击弹出广告。现在，她可以在虚拟世界中保护自己，因为她知道什么游戏或视频应该避免。-一个只想被称为梅恩的在职妈妈

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