弗兰克·赞恩是《奥林匹亚先生》中的传奇人物，曾三次获得冠军，并击败阿诺德·施瓦辛格，成为宇宙先生。现年82岁的他仍然保持着良好的身材。这要归功于他在日常生活中表现出的自律和坚持，这是由于他作为一名精英运动员的丰富经历。
在YouTube上的一次采访中，他透露了自己作为健美运动员的过去，他给出了什么建议，以及在82岁的时候，他是如何继续保持那惊人的体型的。
努力工作，注意锻炼
这位前健美运动员很清楚的一件事是，你应该一直努力锻炼。目标是通过努力工作和牺牲你的幸福和舒适来实现的。然而，他还建议采取另一种措施。
在这种情况下，他强调要注意我们正在做的练习。要特别注意这些技术动作，这样才能做得正确。
正确的饮食
许多人会认为，要成为一个伟大的健美运动员，你必须狼吞虎咽。然而，弗兰克指出，食物是必不可少的，但没有必要走到这些极端。
根据专业人士的说法，我们必须记住，我们身体和肌肉的变化应该是逐渐发生的，为此，我们必须有耐心，一点一点地走。
自我评估和征求意见
这位前职业健美运动员说，虽然照片看起来毫无用处，但它们是必不可少的。从长远来看，如果我们有几个月前的参照，就更容易看到身体上的变化。
向我们周围的人寻求建议和参考也很重要，因为很难从内部做出客观的评价，所以他们可以给我们提供外部的意见。
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