理想体重是一个常见的概念，在追求健康的生活方式的过程中多次被重复，但它到底是什么?根据科学，理想体重是如何计算的?
“理想体重”并不仅仅是像90年代的超瘦模特那样，随着历史文化时期的变化，使某些身材看起来更有吸引力或更积极的审美标准的变化。
基于这个原因，BMI(身体质量指数)诞生了，它是一种根据你的体型和性别来衡量你应该拥有的大致体重的方法。
但是，尽管这种测量单位是当今最准确的，但它并没有评估其他数据，比如个人的肌肉或脂肪量，因此必须对其持相当大的怀疑态度。
重要的是要分析其他数据，如脂肪百分比，身体不同部位的直径或其他更多的内部数据，这些数据决定了被评估者的健康状况。
我怎么知道我是否在我的体重范围内
正如多位专家所认识到的，我们已经在上面讨论过，理想的权重取决于许多因素。然而，BMI是一个指导。这也意味着它不应该被当作福音。
帕洛玛·吉尔博士解释说，理想的体重是健康的体重，在这个体重下，你可以进行任何活动，并且感到舒适和健康。此外，他还透露，这不是一个具体的重量，而是一个公斤的间隔。
如果你想根据体重指数来计算，你的体重应该在身体质量指数的19到25之间。
要做到这一点，你必须将你的身高乘以你的身高，再乘以你认为的19到25之间的数字。这样，你就会知道你的体重是理想的，超重还是体重不足。
需要强调的是，超重或体重过轻并不一定意味着一个人不健康。
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